当一局开始一定时间后地图里会刷出毒圈，处于毒圈里的玩家会持续损失生命，因此需要及时离开毒圈前往安全区。每局都会出现好几个毒圈，但是它们并不会同时出现，而是按照一定的时间间隔出现。而且越靠后出现的毒圈威力越强，玩家在里面每秒损失的生命会增加。每张地图的毒圈都是有刷新规律的，玩家需要熟悉地图和毒圈的刷新规律，这样才能确定好跑毒的路线。
第一个毒圈出现后可以不用管，因为它的伤害很低，玩家在能量充足时自动增加的生命完全可以抵消这个毒圈损失的生命。因此首次看到毒圈不用太过担心，还可以继续去收集一段时间的物资。到了第二个毒圈时就要准备开始跑毒了，因为后面出现的毒圈效果会越来越强，最好要避免自己在毒圈范围内。在跑毒时还要考虑自己的移速，玩家的基础移速是每分钟400米，在地图上移动一个大格需要两分半左右。当然这是在空手时的速度，背包的负重和手里的枪械重量都会让移速降低。因此如果带了很多东西的话，玩家在计算时间时要适当降低移速。
为了提升自己的移速，最好在第二圈之前找到一个载具，骑着载具移动的话移速会提升很多，跑毒也会更灵活。毒圈并不是完全没有用的，当场上的毒圈范围足够大时，所有玩家都会略微提升移速。能量也是影响玩家跑毒速度的因素之一，在开始跑毒时需要尽量让自己保持满能量，并且背包里要带上一些补充能量的药品。如果玩家没有及时离开后期的毒圈，自己的血量会下降得非常快，这时可以通过定时吃药来保证自己的血量。
